یکی از بزرگترین مشکلات در دوران سالمندی کمبود کلسیم می باشد. منبع غنی این ویتامین لبنیات است. افراد با مصرف روزانه ماست و شیر می توانند میزان جذب کلسیم را بالا ببرند. اگر از کودکی به اندازه کافی کلسیم در بدن ذخیره شود در دوران سالمندی از خطر ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می شود.

زنان بالای پنجاه سال و مردان بالای هفتاد سال بیست درصد بیشتر به کلسیم نیاز دارند.
بدن انسان برای اینکه بتواند کلسیم بیشتری جذب کند نیاز به ویتامین دی دارد. و همچنین ویتامین دی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد عضلات و تقویت اعصاب کمک شایانی می کند.

این ویتامین را می توان از نور خورشید گرفت ولی در سالمندان به دلیل افزایش سن ، بدن کمتر قادر است تا اشعه خورشید را به این ویتامین دی تبدیل کند از این رو مصرف مواد غذایی که حاوی این ویتامین مثل ماهی های چرب برای سالمندان توصیه می شود.
امگا 3 ، اسید چرب ضروری بدن می باشد که از آلزایمر و آرتروز جلوگیری می کند.

بدن انسان قادر به تولید این اسید چرب مفید نمی باشد و باید از طریق یک رژیم غذایی سالم آن را تامین کرد. مواد غذایی مانند گردو ، بذر کتان، روغن کانولا و ماهی منبع غنی اسید های چرب مفید هستند.

اگر سالمندی کمبود امگا3 داشته باشد با مشورت پزشک می تواند از طریق قرص های موجود در بازار این کمبود را جبران کند. مصرف ویتامین برای سالمندان بسیار ضروری می باشد.

گروه ویتامین ب برای سالمندان

کمبود ویتامین خانواده ب برای سالمندان بسیار مضر می باشد. ویتامین ب12 کمک به ساخت سلول های عصبی و خونی می کند.

انسان ها می توانند از طریق مواد غذایی به راحتی این ویتامین را به دست بیاورند از این رو که مصرف ویتامین برای سالمندان حیاتی می باشد یک رژیم غذایی سالم در سپری کردن دوران سالخوردگی کمک فراوانی می کند. مواد غذایی مثل ماهی ، تخم مرغ ، لبنیات سرشار از ویتامین ب 12 شوند.

ویتامین ب 6 عضو دیگری از خانواده ویتامین های ب می باشد که به مقابله با میکروب ها و تولید انرژی کمک می کند این ویتامین برای رشد مغز در نوزادان و بهبود حافظه در سالمندان بسیار ضروری می باشد. جگر و غلات صبحانه منبع خوبی از این ویتامین به شمار می روند.

مصرف منیزیم و زینک در دوران سالخوردگی

منیزیم برای تولید پروتئین و ثابت نگه داشتن قند خون در بدن نقش مهمی را ایفا می کند. این ماده را می توان از آجیل ، دانه ها و بعضی از سبزیجات دریافت کرد.

چون سالمندان تمایل کمتری به خوردن این نوع مواد دارند عموما از کمبود منیزیم رنج می برند. مصرف ویتامین برای سالمندان امری اجتناب ناپذیر می باشد برای جلوگیری از آسیب های احتمال با زیر نظر پزشک مصرف منیزیم الزامی می باشد.

ریز مغذی زینک که در بدن بسیاری از سالمندان به اندازه کافی وجود ندارد زینک با عفونت ها و التهابات مقابله می کند. از طریق مصرف گوشت گاو و غلات صبحانه می توان زینک فراوانی به بدن وارد کرد.

کمبود ویتامین در سالمندان

با کاهش حس چشایی و بویایی در سالمندان اشتهای آنها کم می شود . سوخت و ساز بدن انسان با افزایش سن پایین می آید و عملکرد دستگاه گوارش به خوبی انجام نمی شود به همین خاطر جذب غذا و مواد نیاز بدن به پایین ترین حد خود می رسد.

از طرفی دیگر افراد سالمند ممکن است چندین دارو را با هم مصرف کنند که این دارو ها باعث عدم جذب ریز مغذی ها و دفع آن ها شود. این مشکلات مصرف ویتامین برای سالمندان را پر رنگ تر می کند.

برای جلوگیری از این کمبود باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و مکمل ها برای سالمندان کنیم. فیبر از آن دسته مواد غذایی است که در همه دوران های زندگی به آن بی توجه هستیم. می توانیم با رنده کردن و یا له کردن میوه و سبزیجات این مواد غذایی مهم را برای سالمندان فراهم کنیم.

با توجه به تحلیل رفتن عضلات در سنین بالا استفاده از پروتئین برای سالمندان بسیار توصیه شده است اگر سالمندی توانایی مصرف پروتئین را ندارد از مکمل های پروتئینی موجود در بازار مثل HMB می توان استفاده کرد.

تعداد زیادی از سالمندان از کمبود ویتامین ب12 رنج می برند. کمبود این ویتامین باعث احساس خستگی و عدم تعادل در انسان می شود. اگر سالمندان نتوانند از طریق رژیم غذایی این ویتامین را دریافت کنند با مراجعه به پزشک و مصرف مکمل VITB12 می توانند این کمبود را جبران کنند.

پیشگیری از بیماری در دوران سالمندی

در دوران سالمندی به دلیل افزایش رادیکال های آزاد ، پایین آمدن سوخت و ساز بدن و اختلالات گوارشی بدن انسان مستعد انواع بیماری ها می شود و توانایی بدن کاهش می یابد.

ولی اگر از دوران جوانی و میانسالی به فکربالا بردن توان بدن و پیشگیری از بیماری ها باشیم می توانیم سالخوردگی راحتی را تجربه کنیم.

طبق تحقیقات انجام شده رژیم غذایی مناسب و ورزش ما را از هر گونه بیماری های احتمال به دور نگه می دارد. ریشه بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 کم تحرکی و اضافه وزن می باشد. همانگونه که شاهد هستیم این بیماری ها به سنین پایین تر هم رسیده است.

پس باید در جوانی به فکر میانسالی و سالمندی خود باشیم. کاهش مصرف قند، نمک و آرد سفید کمک زیادی در این راه به ما می کند.
از استعمال دخانیات خودداری کنیم چون انسان را در معرض خطر بیماری های ریوی ، قلبی ، پوکی استخوان و سرطان قرار می دهد.

ورزش، تغذیه سالم و روحیه خوب در همه سنین باعث افزایش سلامتی و بالا رفتن سطح رضایت مندی از زندگی می شود. برای باز توانی سالمندان یکی از مهم ترین نکته ها حفظ ارتباط سالمند با جامعه است.

مصرف ویتامین برای سالمندان ، حفظ روحیه ، داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش از جمله روش هایی است که وضعیت سالمند را بهبود می بخشد.

معرفی خدمات پرستاری در منزل

وقتی صحبت از خدمات پرستاری در منزل است یعنی همه خدماتی که شخص چه در سن بچگی و چه در قالب بیمار یا سالخورده نیاز به انجام آن دارد. خدمات پرستاری در منزل در دسته بندی های مختلفی ارائه می شود که هر یک را توضیح می دهیم.

خدمات پرستاری در منزل (بخش نظافت)

معمولاً کسانی که در دوره سالمندی هستند، در نظافت شخصی و عمومی خود به مشکل بر می خورند، تمرکز و توان کافی قبل را ندارند و این موضوع باعث می شود که اعتماد به نفس خود را از دست دهند. خدمات پرستاری در منزل در بخش نظافت، صفر تا صد پروسه نظافت شخص را برعهده می گیرد.

شرایط به این صورت است که همه مراحل سرویس بهداشتی، حمام و نظافت خود شخص به دقت صورت می گیرد. در صورتی که شخص قادر به حرکت برای سرویس بهداشتی نباشد، پروسه پوشاک بهداشتی به دقت و با رعایت اصول بهداشتی صورت می گیرد. پس از نظافت خود شخص، شستشوی حمام و دستشویی و همینطور نظافت اتاق بیمار صورت می گیرد.

در بحث نظافت کوتاهی موی شخص، کوتاه کردن ناخن ها و تمیز نگه داشتن تخت بیمار مدنظر است. لباس بیمار به صورت روزانه و یا چند ساعت یک بار تعویض شده و وضعیت پوشاک بهداشتی وی چک می شود. شخص در این راستا هیچ ناراحتی احساس نمی کند و کسی که مسئول خدمات پرستاری در منزل است همه روال را طبق آموزش های طی کرده دنبال می کند.

خدمات پرستاری در منزل (بخش پزشکی)

گاه شخص در شرایطی است که نیاز به پرستار برای بررسی وضعیت پزشکی خود دارد. مثلاً بیمار نیاز به استفاده از قرص و دارو طبق ساعت معین دارد، نیاز است که آمپول وی به موقع زده شود، فشار خون وی چک شود و یا سرم برای وی تجویز شده و باید موقعیت جریان سرم به صورت دقیق بررسی شود. در چنین حالتی می توان از خدمات پرستاری در منزل استفاده کرد.

کسانی که در بخش پزشکی در قالب خدمات پرستاری در منزل فعالیت می کند، روش های آمپول زنی، کنترل فشار خون، نبض، تب و وضعیت عمومی بالینی را به خوبی می شناسد. او می تواند موقعیت بیمار را لحظه به لحظه چک کند.

اطلاعات درستی در زمینه انواع داروها و زمان استفاده از آن دارد و در این زمینه تمام دوره های لازم را پشت سر گذاشته است. به طور کلی در خدمات پرستاری در منزل همه موارد در بهترین شرایط سنجیده می شود.

خدمات پرستاری در منزل ( بخش تغذیه)

معمولاً کودکان در سنین پایین و افراد بزرگسال در سنین سالمندی نیاز به یک شخص به عنوان کمکی دارند تا در زمینه تهیه غذا به آنها کمک کند. خدمات پرستاری در منزل در این زمینه سعی کرده، دوره های آموزشی در زمینه آشپزی را فراهم سازد تا دستپخت پرستاری که در منزل شما فعالیت می کند با ذائقه شما جور باشد.

مثلاً اگر شخص فقط اجازه مصرف غذاهای پختنی دارد، پرستار موظف است که در تهیه این غذا ها دقت لازم را داشته باشد تا طعم آن مورد قبول واقع شود.
خدمات پرستاری در منزل برای نوزادان و یا کودکان شرایط متفاوتی را مدنظر قرار می دهد به طوری که کودک باید در زمان مشخصی غذا بخورد و مقدار غذایی که می خورد نیز می بایست بررسی شود. خوشبختانه در خدمات پرستاری در منزل همه این موارد به دقت گنجانده شده است.

خدمات پرستاری در منزل در سطح حرفه ای

تا به اینجای کار خدمات پرستاری در منزل رویکرد کمکی داشت اما خدمات پرستاری در منزل شرایط دیگری نیز دارد که مشهور به کار درمانی است.
برخی از کودکان بیش فعال و یا کودکانی که مشکل تکلم و حرکت دارند و یا اوتیسم هستند نیاز به پرستاری دارند که حکم مربی را برای آنها داشته باشد. کسانی که در زمینه کاردرمانی فعالیت می کنند دوره های تخصصی و تحصیلی را پشت سر گذاشته اند به طوری که روش های درمانی را یاد گرفته و به شخص منتقل می کنند.

گاه در خدمات پرستاری در منزل تکنیک های راه رفتن پس از عمل های جراحی سنگین گنجانده می شود و همه چیز به دقت و با رعایت شرایط بیمار صورت می گیرد.
کودکان اوتیسم، روحیه بسیار حساسی دارند و معمولاً بارها و بارها نیاز به تمرین و تکرار یک موضوع ساده دارند و در خدمات پرستاری در منزل این موضوع به طور دقیق و کاملاً اصولی گنجانده شده است. بررسی ها اینطور نشان میدهند پرستارانی که در بخش کار درمانی فعالیت دارند، می بایست به صورت دوره ای شرایط را پشت سر بگذارند و هر روز آپدیت شوند.

قوانین خدمات پرستاری در منزل

خدمات پرستاری در منزل می بایست بر اساس شرایط و قوانین مشخصی صورت بگیرد که با هم بررسی می کنیم:
· رعایت اصول بهداشتی به صورت 100 درصد: اولین موضوعی که در راستای خدمات پرستاری در منزل بررسی می شود، رعایت اصول بهداشتی است که می بایست هم در زمینه بهداشت شخص و هم در راستای بهداشت محیط رعایت شود.

نیاز است که سلامت روحی سالمند مورد ارزیابی قرار بگیرد و در پروسه نظافت به سالمند سخت گرفته نشود. بهداشت، لباس زیر، لباس اصلی، بهداشت مو و ناخن، بهداشت دهان و دندان و همینطور بهداشت مربوط به شرایط زخم بستر از مواردی است که در خدمات پرستاری در خانه باید رعایت شود.

· رعایت سلامت جسمانی سالمند: از دیگر قوانین است که در خدمات پرستاری در منزل بارها از آن یاد شده است. به طور کلی کم شدن بینایی، کم شدن شنوایی و همینطور کم توان شدن بیمار از موضوعاتی است که باید بررسی شود.

مشکلات قلبی و عروقی و مغزی نیز در بسیاری از بیماران در سنین سالمندی دیده می شود و فردی که به عنوان پرستار در منزل بیمار کار می کند باید همه این موارد را به خوبی شناسایی نمایید. دقت کنید که پرستار وظیفه دارد که دمای بدن بیمار، میزان قند خون و سطح تنفس بیمار را بررسی کنید و با پزشک او در میان بگذارد.

· توجه به سلامت روحی سالمند: یکی دیگر از مواردی که در خصوص خدمات پرستاری در منزل عنوان می شود این است که می بایست نیازهای روحی سالمند ارضا شود. افراد در سنین پیری روحیه حساسی دارند، یعنی دوست دارند گوشی برای شنیدن حرفهایشان وجود داشته باشد و معمولاً یک موضوع تکراری را بارها و بارها توضیح می دهند. در این زمینه پرستار باید صبور و همراه باشد.

گاه نیاز است که پرستار با بیمار فیلم تماشا کند، به دیدن اقوام برود و یا با او آواز بخواند و همه این موارد در خدمات پرستاری در خانه به خوبی اجرا می شود.

· توجه به وضعیت تغذیه شخص: یکی از موضوعاتی که در خدمات پرستاری در منزل باید رعایت شود، بررسی رژیم غذایی مناسب بیمار است، یعنی بررسی صورت بگیرد که بیمار می بایست چه غذاهایی را بخورد و چه غذاهایی با توجه به شرایط بیمار و دارویی که مصرف می کند نباید استفاده شود.

برخی از بیماران می بایست فقط سبزیجات مصرف کنند برخی دیگر در مصرف گوشت ممنوعیت دارند و در هر شرایطی نیاز است که پرستار شرایط را بسنجد.

خدمات پرستاری در منزل و فیزیوتراپی

معمولاً کسانی که نیاز به فیزیوتراپ در منزل خود دارند باید از افراد کاربلد در این زمینه کمک بگیرند. کسی که مسئول فیزیوتراپی است می بایست نقاط حساس بدن که با درد و سوزش همراه است را بخوبی بشناسد در این زمینه می بایست موقعیت بیمار نیز سنجیده شود.

فیزیوتراپی نیاز به دقت بالایی دارد و برنامه ریزی تغذیه ای و دارویی نیز می طلبد بنابراین هر پرستاری که برای منزل فعالیت می کند نمی تواند خدمات فیزیوتراپی را پشت سر بگذارد. از یاد نبرید که معمولاً خدمات فیزیوتراپی گاه با تکنیک های پیچیده ای همراه هستند و باید در انتخاب آن دقت صورت بگیرد.